如何在游戏时保持健康的饮食

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在玩电子游戏几个小​​时时，很难考虑健康的饮食。一场长期友好的比赛或加班的排名比赛可以使玩家忘记吃普通和健康的饭菜。发生这种情况时，大概是玩家只是把碎屑推入嘴里并用苏打水洗净。

但是，健康饮食对每个游戏玩家都很重要。专业游戏组织正在承认均衡餐在专业电子竞技玩家的表演中的作用 - 例如，费城融合团队甚至聘请了专业厨师为了它的球员。

当然，对于普通游戏玩家来说，健康饮食健康比雇用个人厨师更简单。以下是一些步骤，可以帮助您在随便玩或参加比赛时获得平衡的饭菜。

保持常规用餐时间

确保您在玩耍时拥有健康饮食方式的最佳方法是事先计划用餐时间。玩时都没关系，只要您确保您有均衡的早餐，午餐和晚餐五个食物组那会让您感到宁静并准备好玩。这样，您还可以确保您在玩耍时不会无意识地吃不健康的零食。

但是，当您感到饥饿时，是时候休息一下了，最好准备一些预先准备可提供健康的零食。

远离屏幕

如果您在玩游戏时尝试进食，那么您的食物选择是不健康的或包装的食物。没有人能立即握住他们的控制器，叉子和刀。

当您感到饥饿时，请忘记比赛。在另一个房间里吃饭，以便您可以注意您的饮食和饮食。如果您与家人或朋友的陪伴一起吃饭，那就更好了。这样做会让您的大脑和身体了解不同的时间和饮食场所，并且分开做事将帮助您做得更好。有一个单独的时间和餐点的时间和位置也有助于确保您全天在屏幕上远离屏幕。尽可能多地分解长时间的坐着会对您的整体健康和福祉产生很大的影响。

多吃新鲜食物和较少加工食品

这是任何人都应该遵循的建议，以便保持健康的饮食。但是游戏玩家很想消耗更多加工食品，因为玩耍时更容易吃。但是，加工食品和小吃往往不健康。

吃那包不健康的零食不会让您长期感到饱，您最终会吃掉垃圾食品。如果您避免加工食品，它也将为您提供前两个建议的步骤。

天然食品不一定意味着有机食品。如果您必须计划，准备和烹饪食物，而不仅仅是在微波炉中解冻，那么它可能比您经过处理的，预先准备的替代方案更好。它的味道也可能更好。

事先计划您的饭菜

如果您是普通游戏玩家，那么您可能真的很擅长计划游戏时间。如果您可以做到这一点，那么计划饮食和进餐时间就不会太难了。想一想您想烹饪和吃饭的东西，以及您想玩耍和计划餐点。如果您提前几天决定吃什么，请找到一些食谱，并将一份食材清单放在一起，可以在购物时为您提供帮助。

下次您考虑在玩自己喜欢的游戏时打开那包处理过的加工和高脂肪零食时，请记住休息一下，前往厨房，然后获得健康的胜利餐。